×

Rasfaturi pe baza de plante pentru practica yoga (sau oricand!!!) care ma calmeaza, curata si reintineresc

05 Jun 2018 08:00 | 1870 Vizualizari
Rasfaturi pe baza de plante pentru practica yoga (sau oricand!!!) care ma calmeaza, curata si reintineresc
Mi-am facut un ritual al meu in care ori de cate ori practic yoga ma rasfat cu gustari pe baza de plante. Este momentul cand imbin puterea de a curata, calma si reintineri a plantelor cu posturile yoga reconfortante si respiratia profunda.

In special in aceasta perioada ma concentrez pe eliberarea energiilor stagnante si a toxinelor care raman „blocate” in corpul nostru in sezonul rece – si permit energiei proaspete a vietii sa imi patrunda corpul. Si, pentru a face asta, chem in ajutor aliatii mei din plante precum trandafirii, papadia, ceaiul verde, ghimbirul... un dans al aromelor de neuitat! :)

Inainte de practica yoga, savurez unul din ceaiurile Yogi Tea. Uneori simt nevoia sa gust dintr-un amestec ayurvedic de trandafiri, flori de hibiscus si lavanda.

Trandafirul reprezinta elementul pamant, de aceea, cand am nevoie de impamantare, prefer esenta a opt flori amestecata intr-un singur ceai. Compozitia usoara, eterica, este obtinuta impreuna cu flori de hibiscus, tei, musetel, soc, floarea soarelui, levantica si coada soricelului.

Cheama in ajutor puterea ceaiului de trandafiri BIO Yogi Tea pentru a te relaxa si elibera de tensiune 

Energia iubitoare a trandafirului si a uleiurilor sale volatile minunate ne ajuta sa intram intr-o stare de profunda relaxare. Calitatile sale anti-depresive si capacitatea sa de a ne invigora inima si spiritul sunt, de asemenea, bine cunoscute. Aceste beneficii sunt importante in terapia yoga si mai ales in yoga restaurativa pentru vindecare – pentru ca fara sa ne simtim in siguranta si relaxati, nu putem sa ne refacem pe deplin.

Stresul si tensiunea cronica pot fi adesea tinute in corp, de la maxilar, gat, umeri, abdomen, solduri si cel mai grav, muschiul psoas (care ne conecteaza picioarele de trunchi). Acest lucru poate tine activ sistemul nostru nervos simpatic legat de instinctul lupta/fugi, oprind sistemul nervos parasimpatic, legat de odihna si digestie. Din pacate, acest lucru poate aduce o serie de efecte negative care impiedica digestia, ne scade sistemul imunitar, compromite refacerea celulelor si ne epuizeaza glanda suprarenala.

Deci putem chema in ajutor puterea ceaiului de trandafiri pentru a ne elibera de tensiune, relaxandu-ne profund si activandu-ne sistemul nervos parasimpatic vindecator.

Din pozitia "bebelusului fericit" (ananda balasana) sau pozitia "genunchilor la piept" (apanasana) expira profund pentru a-ti relaxa coapsele, pulpele si muschiul psoas. Nu strange prea tare genunchii la piept dintr-o data, acorda-ti timp, reamintindu-ti parfumul trandafirilor, in timp ce respiri adanc. Permite-i energiei calmante sa circule in tot corpul. Aminteste-ti sa-ti relaxezi gura, gatul, umerii, pieptul si abdomenul.

In yoga, prima chakra sau chakra radacina este legata de problemele de supravietuire, de securitate si de sentimentele de siguranta si stabilitate. Situata la baza coloanei vertebrale, guverneaza talpile, picioarele, soldurile si muschiul psoas si este sursa conexiunii noastre cu pamantul datator de viata. Si daca luam aminte la mama natura, invatam ca nu este posibil sa stam drepti in picioare fara ca mai intai sa ne infigem adanc radacinile in pamant. Sentimentele precum dezradacinarea, anxietarea sau depresia, faptul de a nu ne simti cu adevarat singure in aceasta lume, pot semnala un prim dezechilibru al chakrelor.

Despre chakre am vorbit mai multe intr-o serie dedicata special lor. Te invit cu drag sa citesti aceste articole pentru a afla identifica chakrele in dezechilibru si invata cum sa le vindeci.

Si astfel, remediul perfect pentru prima chakra este papadia! Pentru ca daca ati incercat vreodata sa smulgeti radacinile unei papadii, stiti care este adevaratul sens al faptului de a fi ferm, adanc si cu incapatanare „inradacinat” in pamant. Deci, fara indoiala acesta este unul dintre principalele motive pentru care papadia este planta specifica chakrei radacina, fiind cu adevarat o supravietuitoare prospera si luminoasa! :)

Foloseste aceste "rasuciri" pentru a te concentra pe sentimentul impamantarii prin talpile picioarelor si respira adanc permitandu-le muschilor pelvieni sa se deschida, aducand un flux nou de sange in partea inferioara a corpului. Cheama in ajutor puterea detoxifianta si hranitoare a ceaiului de papadie BIO Yogi Tea pentru a-ti revitaliza zona chakrei radacina.

Radacinile ei au fost folosite de mii de ani pentru a curata si revitaliza sistemele de organe din partea inferioara a corpului nostru, de la vezica, la rinichi si la ficat.

Papadia imbunatateste, de asemenea, functia sistemului digestiv si incurajeaza eliminarea toxinelor din sangele.

Si pentru ca este atat de bogata in substante nutritive vindecatoare (care ajuta la restabilirea functiei optime a celulelor si organelor noastre), consum de foarte multe ori inainte de practica yoga sau dupa aceasta ceaiul Yogi Tea Detoxifiant cu Papadie (sincera sa fiu, ceaiul asta este peferatul meu in perioadele in care am nevoie de curatare profunda).

Bogata in vitaminele A, C, D, complexul de vitamine B, minerale precum zinc, siliciu, fier, calciu si potasiu, radacina de papadie contine mai mult betacaroten decat morcovii!

Deci, daca vrei sa te bucuri de aceste rasfaturi pe baza de plante cand practici yoga, aminteste-ti ca inainte de exercitii sa iti acorzi cateva clipe de liniste, in care sa fii constienta de momentul prezent. Inchide ochii si inhaleaza parfumul ceaiului, apoi gusta-l. Fii atenta la orice sentimente sau emotii apar. Acum, vezi daca poti aduce impreuna aceste senzatii pentru a forma o amintire vie pe care o poti reimagina si aplica in practica ta.

Yoga restaurativa ar trebui sa fie lenta, miscarile trebuie sa fie blande. Orice miscari bruste sau rapide pot determina incordarea corpului – ceea ce nu ne dorim! Spre exemplu, mie imi place sa-mi incep practica stand intinsa pe podea, oferindu-mi timp sa ma asez, sa simt cum toate partile corpului sunt sustinute de pamant. Folosind respiratia abdominala incep sa ma relaxez, lasandu-ma sa ma cufund in energia sustinatoare a pamantului...

Ceaiurile Yogi Tea vin insotie de mesaje motivationale, pentru hranirea sufletului, de pozitii yoga si tehnici de respiratie profunda pentru hranirea corpului fizic... :) 

Bucura-te de ceaiul de trandafiri Yogi Tea ori de cate ori te simti stresata sau coplesita, iar de ceaiul de papadie Yogi Tea cand simti nevoia de impamantare! Sa-ti acorzi cateva momente de liniste doar pentru tine, bucurandu-ti simturile cu ceaiuri aromatice din plante, este foarte reconfortant! Asa ca, relaxeaza-te, elibereaza-te si permite-i energie revitalizante sa-ti patrunda tot corpul!

Incearca si ceaiurile Yogi Tea "Energie pentru femei", "Imunitate", "Heartwarming", "Ceai verde cu iasomie", "Energie verde" si multe, multe alte amestecuri minunate! Descopera-le pe toate aici!

Citeste si 7 Motive pentru care ai nevoie de YOGA in viata ta, dar si La ce-mi ajuta sa respir constient?

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Suplimente sanatoase Consultanta Mental Coaching

S-ar putea sa iti placa si