Seminar LIVE
RESPIRĂ CA UN CAMPION
Tehnici esentiale de respiratie pentru sportivii care vor sa performeze fara stres si fara frica de esec dar si pentru parintii care vor sa fie parte din reusita lor
Seminarul „Respira ca un Campion” – un format gata de livrat in scoli, cluburi sau organizatii
Organizezi un eveniment pentru parinti si tineri sportivi? Esti scoala, club sportiv, companie sau ONG si vrei o sesiune practica, aplicata si interactiva despre tehnici de respiratie, performanta si reglaj emotional inainte si in timpul concursurilor si competitiilor sportive?
Potrivit pentru: conferinte, workshop-uri, zile ale sportului, evenimente educationale, training-uri corporate, tabere si campuri de pregatire.
Participantii vor afla:
Contact pentru invitatii si detalii:
📧 contact@claudianicolae.ro
Ce vei descoperi la seminar:
De ce Respirația Schimbă Totul
Introducere & povestea din spatele acestui seminar
- De unde a pornit ideea acestui seminar
- Ce am descoperit practicând respirația cu tinerii sportivi
- Ce m-a convins definitiv: neuroștiința din spatele respirației
- Cum respirația conștientă schimbă vieți – inclusiv a mea
Superputerea Invizibilă: Cum Funcționează Respirația
Beneficii și fundamente științifice explicate simplu
- Ce se întâmplă în corp și creier când respiri conștient
- Cum influențează respirația somnul, digestia, emoțiile și concentrarea
- De ce este respirația corectă un „secret” uitat de majoritatea sportivilor
- Cum și de ce o folosesc sportivii de performanță, Navy SEALs sau olimpicii
Respirația – Fundamentul Performanței și Al Echilibrului Emoțional
De ce este importantă pentru sportivi și părinți deopotrivă
- Cum respiră (greșit) majoritatea copiilor și ce efecte are asta
- Diferențele între respirația sănătoasă și cea dezechilibrată
- De ce părinții au nevoie la fel de mult de aceste tehnici ca și copiii lor
- Legătura dintre respirație și susținerea emoțională în familie
Tehnici esențiale și specifice de respirație explicate clar
Reducerea stresului înainte de competiție
Cum poți învăța să îți liniștești corpul în mai puțin de 60 de secunde
Tehnica folosită de trupe speciale & sportivi olimpici pentru a intra în stare de flow
Recuperarea emoțională după o greșeală sau un eșec în joc
Cum revii rapid în prezent după o ratare, fără să-ți pierzi încrederea
Ce să faci ca să nu rămâi blocat în emoție negativă sau autocritică
Tehnica pentru calmare sau activare – în funcție de momentul competiției
Ai nevoie să te liniștești sau să te energizezi? Vei învăța să alegi respirația potrivită
Autoreglare înainte, în timpul și după meci/antrenament
Cum elimini frica de eșec și emoțiile paralizante
O tehnică specială care ajută corpul să dea „reset” fricii și tensiunii
Cum o folosești înainte de competiții importante sau în momente tensionate
Respirația ca antidot pentru oboseală fizică sau mentală
Tehnici care elimină rapid acumularea de stres în corp
Respirația „de refacere” – pentru între antrenamente, reprize sau după competiție
Controlul nervozității, anxietății și fluctuațiilor emoționale
Soluții simple pentru autocontrol, echilibru și claritate mentală
Cum creezi un mecanism natural de resetare a sistemului nervos
+ Aplicații extinse în somn, digestie, refacere & prevenție
Respirația conștientă pentru somn de calitate, reglarea digestiei & regenerare profundă
Cum influențează respirația performanța pe termen lung
Respiri cu Adevărat? - modul practic
Vei învăța tehnici simple, dar profund transformatoare. Nu le vei găsi pe internet și nu îți voi spune acum care sunt – dar odată ce le vei simți în corp, vei ști exact de ce sunt cele mai valoroase minute pe care ți le-ai oferit anul acesta.
- Sunt potrivite atât pentru sportivii tineri, cât și pentru părinții lor
- Sunt ușor de aplicat, dar cu efecte pe termen lung
- Sunt tehnici pe care corpul tău le va recunoaște imediat... pentru că sunt firești
Cum Continui Acasă: Integrarea Respirației în Viața de Zi cu Zi
- Cum creezi un obicei conștient al respirației
- Ce faci după seminar: în sport, la birou, în familie
- Cum îi poți ajuta pe cei mici să respire corect
- Ghid de aplicare zilnică pentru părinți & sportivi
Întrebări și Răspunsuri (Q&A)
- Răspunsuri la întrebări specifice legate de respirație, aplicabilitate, emoții și performanță
- Sfaturi personalizate în funcție de nevoile participanților
- Spațiu deschis pentru dialog, clarificări și schimb de experiențe
📧 contact@claudianicolae.ro
