×

Nu l-a bagat in primul 11 – dezastru!

19 Jan 2018 08:01 | Mental Coaching | 4781 Vizualizari
Nu l-a bagat in primul 11 – dezastru!
„Nu m-a bagat in primul 11, nu-mi vine sa cred!”

De obicei, cand esti sportiv incepator si nu apuci primul 11, totul vine peste tine ca un soc. Adesea nu exista nici un avertisment atunci cand nu esti bagat in primul 11, chiar daca ai putea avea un joc slab sau o o competitie anterioara in care nu ai performat atat de bine.

Asa ca in minte iti apar tot felul de ganduri, precum:
  • „Sunt mai bun decat el.”
  • „Am avut doar un meci slab.”
  • „Intreaga echipa joaca prost.”
  • „De ce sunt scos din meci?”
  • „Antrenorul nu m-a placut niciodata.”
Sa fii retras pe banca poate fi jenant, mai ales daca se intampla in timpul unui joc cand prietenii si parintii tai sunt de fata.

Cand te afli pe banca si esti furios, frustrarea si tristetea iti patrund tot corpul, este dificil sa te concentrezi, sa fii un bun coechipier, sa-ti sustii echipa, sa-l sustii pe cel care te-a inlocuit, si sa fii pregatit mental in cazul in care numarul tau este chemat inapoi in teren.

Cu toate acestea, este foarte important sa fii pregatit mental cand esti pe banca.

In loc sa iei personal faptul ca nu ai prins primul 11 sau ca ai fost retras pe banca, mai bine incerci sa vezi asta ca pe o oportunitate de a-ti imbunatati jocul.

Sa fii pe banca iti poate oferi o perspectiva diferita asupra competitiei. Este posibil sa vezi calitati in ceilalti jucatori pe care le-ai putea adauga jocului tau. Poti examina modul in care alti sportivi abordeaza jocul si fac fata greselilor. Poti chiar invata din greselile altor jucatori.

Pe langa toate aceste oportunitati potentiale de invatare, atunci cand esti pe banca si esti fortat sa te confrunti cu o serie de adversitati, ai o mare oportunitate de a-ti dezvolta abilitatile de putere mentala. Daca ai o abordare mentala gresita, nu ramai cu nimic altceva decat amaraciune si suparare.

Un sfat care sa te ajute sa iei ce-i mai bun din faptul ca ai fost scos din primul 11 sau ai fost retras pe banca:

Normal, te poate durea sa ti se intample asta, dar trebuie sa-ti aloci un pic de timp ca sa poti alege dintre toate aceste sentimente care te domina.

Apoi intreaba-te:
  • „Ce pot invata din asta?”
  • „Cum pot folosi aceasta situatie pentru a-mi imbunatati jocul?”
  • „Cum imi pot ajuta echipa, chiar daca stau pe margine?”
Vorbeste cu antrenorul despre aspectele pe care le poti imbunatati pentru a reintra in joc. Stabileste-ti un plan de imbunatatire al acestor aspecte ale performantei tale.

Si, bineinteles, nu ar trebui niciodata sa fii scos din meci din cauza unui joc mental slab, deoarece lucrul asta este direct sub controlul tau ...

Pentru intarirea puterii mentale si sfaturi despre antrenamentul mental al tanarului sportiv, iti recomand cu drag sa citesti articolele din categoria mental coaching a blogului. :) Vei gasi o multime de informatii utile, care sa te ajute sa-ti imbunatatesti performanta sportiva!

Citeste si Lectiile de viata pe care orice tanar atlet le poate invata din sport. Cu siguranta, te vei regasi in multe dintre ele, pentru ca intr-adevar „sportul nu construieste caracterul, ci il dezvaluie”.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Suplimente sanatoase

S-ar putea sa iti placa si