×

3 provocari pentru noul an! Vrei sa fii un sportiv organizat si pregatit?

29 Dec 2021 11:31 | Mental Coaching | 1351 Vizualizari
3 provocari pentru noul an! Vrei sa fii un sportiv organizat si pregatit?

Este foarte usor sa stai pe locul pasagerului. Este foarte usor sa te trezesti dimineata si sa lasi viata sa se intample, fara sa intervii nici macar un pic. Daca vei lasa viata sa se intample, sa nu te intrebi de ce la sfarsitul unei zile esti nesatisfacut, obosit de nimic, secat de orice energie.

Ce trebuie sa stii este ca nu trebuie sa fii mereu pasager. 

TU esti schimbarea! Schimbarea incepe cu tine!

Totul sta in alegerea noastra, ceea ce ne trebuie este sa ne aducem mereu aminte de urmatoarele lucruri:

  • noi decidem pentru noi
  • noi avem mai multa putere decat ne putem imagina
  • toate raspunsurile se afla in interiorul nostru
  • viata noastra depinde 100% de noi insine

Pentru unii aceste lucruri pot fi coplesitoare sau chiar stresante, insa pentru altii sunt chiar incurajatoare. Sa stai si sa intorci capul si sa lasi viata sa curga pe langa tine este foarte usor, dar daca alegi varianta un pic mai grea vei vedea ca atunci incepi sa cresti. Atunci se vor intampla lucruri. Atunci vei avea o "oboseala buna" de care vei fi mandru.

Nu esti un pasager sau o victima! Nu trebuie sa stai sa astepti ca viata sa se intample.

Tinteste catre luna si vei atinge stelele!

Ratezi 100% din incercarile pe care nu le faci!

Iata 3 moduri pe care le predau tinerilor mei sportivi, prin care reusim sa actionam, sa trecem la volanul vietii noastre:

1. Preia controlul TIMPULUI tau 

... sau altcineva il va prelua pentru tine (si va trebui sa-l lasi sa o faca). Ori de cate ori este posibil, rezerva-ti cele mai bune ore din zi pentru tine. Ma refer la acele ore in care te simti cel mai productiv. Blocheaza timpul. Cumpara sau fa schimb de timp, cum imi place mie sa spun. Nu toate lucrurile pot fi rezolvate intr-o zi, dar trebuie sa-ti faci timp pentru lucrurile importante, pentru lucrurile care conteaza si care iti aduc tie un plus. Prioritizeaza timpul pentru TINE, pentru fizicul tau, pentru mentalul tau si pentru sufletul tau. 

Invata sa spui nu. Aseaza-te si planifica-ti timpul. Vei avea mult mai mult control dar si libertate in acest mod.

2. Preia controlul ENERGIEI tale

Ia o foaie de hartie si trage o linie la mijlocul ei. O parte va fi partea plina a paharului si cealalta parte va fi partea goala a paharului. Scrie in "partea plina" toate lucrurile, oamenii, obiceiurile, gandurile care te umplu de energie buna, iar in "parte goala" scrie lucrurile, oamenii obiceiurile, gandurile care te secatuiesc, te golesc de energie. De aici vei sti ce ai de facut in continuare. De ce oameni, lucruri sau obiceiuri vrei sa scapi si pe care sa-i pastrezi?

Nu este complicat deloc. Tine minte! SIMPLUL este castigator intotdeauna!

3. Preia controlul GANDURILOR tale

Gandurile devin lucruri, alege-le pe cele bune!

Gandurile noastre sunt cele care ne creeaza emotiile care duc la actiuni si care mai apoi duc la rezultate. In functie de rezultat apar alte ganduri si tot asa.

Vrei sa schimbi rezultatul vietii tale? Incepe prin a-ti schimba gandurile! Trebuie sa crezi in puterea gandului si sa fii constient mereu de gandurile tale asa incat atunci cand vin ganduri negative sa le poti inlocui cu ganduri pozitive, care, evident, vor duce la rezultate pozitive in viata ta.

In asa fel iti vei da seama cata putere exista in tine. Gandurile tale iti creeaza realitatea.

Cam asa sta treaba! Fiecare din aceste recomandari iti vor lua 5 minute sau chiar mai putin. Da-le o sansa si intra in controlul vietii tale!

Daca ai citit acest articol inseamna ca te pasioneaza subiectul, asa ca te invit sa te alaturi grupului pe care l-am creat pe FB, unde discutam despre mental coaching si parenting de copii sportivi. Daca nu te-ai inscris deja, te invit aici https://www.facebook.com/groups/370083797262882/

Mai multe lucruri despre importanta antrenamentului mental am scris in blog in categoria Mental Coaching.

Diverse informatii utile, pe care poti descarca si pastra la indemana, despre alimentatia tinerilor sportivi sau despre relatia parinte-tanar sportiv gasiti in categoria CURSURI UTILE.

Vrei sa-ti imbunatatesti performantele sportive? Atunci, pe langa antrenamentele fizice ai grija sa te alimentezi corect. Comanda-ti fisa de nutritie sportiva personalizata de AICI

Daca doresti consultanta in mental coaching (antrenament mental) personalizata, iti stau la dispozitie:). Mai multe detalii despre asta AICI

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

S-ar putea sa iti placa si