×

Viata mai simpla e mai fericita ... parerea mea :)

08 Aug 2016 09:36 | Mental Coaching | 5342 Vizualizari
Viata mai simpla e mai fericita ... parerea mea :)
Daca citesti asta, probabil ca te simti un pic coplesita sau cel putin nemultumita. Probabil ca ai nevoie de ceva ordine in viata ta, de un ritm mai lent, de calm si simplitate. Stiu despre ce e vorba. In ultima vreme, am incercat sa lucrez cu mine insami pentru a fi mai multumita, mai constienta/atenta/prezenta, si de a-mi crea o viata mai simpla pentru mine si familia mea. Nu spun ca e usor, dar rezultatele sunt pe masura.

Exista, pe de o parte, schimbari majore pe care le poti face spre a-ti simplifica viata. Iti poti revizui bugetul, poti sa renunti la multe din lucruri, sa te muti intr-o locuinta mai mica, sa-ti schimbi jobul etc. Pe de alta parte, poti face o multime de schimbari mai mici, dar cu impact mare. Spre exemplu, iti poti planifica din timp lucrurile pe care le ai de facut, iti poti stabili obiective, rutine, poti renunta la lucrurile care nu-ti sunt necesare, poti manca mai sanatos, poti dormi mai bine, iti poti acorda mai mult timp tie si tot asa. Insa, am constatat ca o cale spre o viata mai simpla, dar mai fericita se  poate rezuma la cateva obiceiuri de baza. Stapaneste-le pe acestea si vei vedea cum vei pasi catre o viata mai simpla, plina de fericire si multumire.

RENUNTA LA COMPARATII – daca nu folosesti comparatiile pentru a-ti monitoriza obiectivele, atunci e cazul sa renunti la ele. Sa vrei sa fii ca X sau Y, sau sa vrei sa ai ce au altii, nu face decat sa-ti creeze sentimente de nemultumire si dorinta acelui lucru nenecesar iti poate complica si mai mult viata.

NU TE MAI PLANGE – Doamne, in ultima vreme aud numai vaicareli - de la "e prea cald" , "nu se mai opreste ploaia", "sunt meteo sensibil, de aia ma simt nasol ca e cald", "nu mai pot" etc.  Poate ca este sanatos sa-ti eliberezi frustrarile din cand in cand, dar sa-ti faci un obicei din a te plange constant de lucrurile care nu sunt exact asa cum vrei tu, nu iti face decat rau. Mereu spun ca, daca nu-ti place ceva, schimba-l sau treci peste.

In plus, daca ai obiceiul de a te plange, inseamna ca si vezi numai lucrurile negative, in detrimentul celor pozitive. Sau cum s-ar spune, vezi mereu partea goala a paharului. Ceea ce iar duce la nefericire. Mai mult decat atat, sa te plangi mereu de lucruri nesemnificative, creeaza o nevoie acolo nu ea nu este necesara. Spre exemplu, plangandu-te de culoarea stiloului tau (care nu este cea pe care ti-o doresti) te face sa simti ca ai nevoie de un stilou nou. Acum intreaba-te: ai nevoie de un stilou nou sau vrei un stilou nou? Daca nu-ti place acel stilou, iar folosirea lui te frustreaza, atunci ia-ti unul nou. Daca asta nu e posibil, treci peste si accepta lucrurile bune la acel stilou (precum faptul ca te ajuta sa scrii ceea ce-ti doresti).

NU MAI SPUNE „AM NEVOIE” – haide sa ne gandim realist la „nevoi” si „necesitati”.  Ca sa supravietuim avem nevoie de foarte putine lucruri. Care sunt nevoile tale primare pentru supravietuire? Care sunt nevoile tale de baza pentru a fi fericit? Folosim frecvent cuvintele „am nevoie” in fata a unor lucruri precum „un pulover gri” sau „o noua bucatarie” sau „o promovare”. De fapt, tu nu ai nevoie de acele lucruri, ci le vrei. Dar cand ajungi sa te convingi ca ai nevoie de acele lucruri si fara ele nu poti prospera, atunci obtinerea acelor lucruri devine extrem de importanta. Petreci o groaza de timp si energie (fizica si mentala) pentru a le obtine, iar daca sunt lucruri pe care nu ti le poti permite sau nu esti pregatit sa le ai, acel efort foloseste timp si energie intr-un mod care nu este necesar.

PETRECE MAI MULT TIMP AFARA, IN NATURA – timpul petrecut afara, in natura, pare ca incetineste lucrurile un pic. Ne scade nivelul de stres si ne ajuta sa ne reconectam. Noi (eu si familia mea) incercam sa petrecem cat mai mult timp afara, iar asta ne ajuta sa ne simtim minunat. Poti citi mai multe despre cum mersul pe jos imi este si antrenament, dar si reconectare la natura.

yoga pose

CUFUNDA-TE IN CEVA CREATIV – ce-ti placea sa faci in timpul liber inainte ca viata ta sa fie atat de agitata?  Adica atunci cand nu aveai telefon, laptop si 4 catralioane de canale TV. Spre exemplu, eu faceam sport, ca si acum, de altfel. Mergeam la stadion :) Am reusit sa-mi pastrez acest obicei, care ma ajuta nu numai sa ma mentin in forma, dar este si momentul meu cu mine insami. Iti place sa desenezi, sa gatesti, sau construiesti? Fa din acest moment creativ o prioritate si vei vedea cum fericirea va „inflori”. :)

INVATA SA SPUI NU – Aici si eu mai am de lucru! :). Poate ca este unul dintre cele mai greu de implementat sfaturi, dar este si cel mai important. Daca nu inveti sa spui nu atunci cand oamenii iti cer o multime de lucruri care-ti iau din timpul tau, viata nu-ti va apartine. Decide-te cate lucruri poti face (realistic vorbind) si renunta la celelalte. Daca esti stresat din cauza programului din prezent, vezi daca poti elimina ceva. Am citit de curand cartea Lysei TerKeurst, The Best Yes (pe care, de altfel, o recomand), care ne invata cum sa spunem NU angajamentelor extra, lasandu-ne timp sa ne ocupam de noi insine si de familiile noastre. Cateva raspunsuri pentru cerinte personale sau profesionale poti afla de aici.

Timpul! Timpul! Unde zboara timpul? :) Nu zboara nicaieri, doar ca noi ne propunem sa facem mai multe lucruri intr-un timp foarte scurt. Poti citi despre cum am ajuns sa-mi „eliberez” ziua de sarcini inutile de aici. Deci, stati un pic... respirati si vedeti ce trebuie facut cu adevarat astazi!

 

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!


Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!
Primesti GRATUIT eBook-ul:
"10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Aboneaza-te la newsletter

Primesti CADOU eBook-ul: "10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
Suplimente sanatoase Consultanta Mental Coaching

S-ar putea sa iti placa si