×

Te simti coplesita? Incetineste si bucura-te de viata!

19 Oct 2016 12:07 | Mental Coaching | 1886 Vizualizari
Te simti coplesita? Incetineste si bucura-te de viata!
Singura presiune sub care ma aflu este cea pe care o pun asupra mea. – Mark Messier

Uneori ne simtim de-a dreptul coplesiti. Pentru mine au fost perioade in care am muncit incredibil de mult, atat de mult incat am si uitat de ce o fac macar. Cand am resimtit stresul si epuizarea, am incercat sa inteleg de unde vin toate astea. Mi-am dat seama ca ma simteam atat de coplesita pentru ca ma grabeam in toate. Nu mi-am acordat nici macar un moment in care sa ma bucur de ceea ce faceam.

Stiam ca trebuie sa schimb ceva. Trebuia sa-mi reamintesc de ce fac ceea ce fac. Trebuia sa ma opresc, sa ma uit in jur, sa incetinesc si sa ma bucur de viata. Asa am invatat ca o viata mai simpla este mai fericita. Mai multe despre asta am scris aici.

Daca ti-ai folosit toate fortele pentru a-ti atinge scopul, dar ti-ai pierdut pasiunea pe drum, am o solutie pentru tine - lista lucrurilor pe care sa le traiesti.  :)

In acele momente de coplesire despre care v-am vorbit mai devreme, am luat o gura mare de aer (respiratia chiar vindeca!) si m-am apucat de scris. Si am tot scris asa pentru zeci de minute bune. Desi in exterior lucrurile erau aceleasi, in interiorul meu totul se schimbase.

Lista lucrurilor pe care sa le traiesti este pur si simplu o insiruire de dorinte, visuri, momente care iti aduc bucuria, momente pe care vrei sa le experimentezi in aceasta viata. Nu este doar o lista cu dorinte, ci mai degraba o colectie a lucrurilor pe care ti-ar placea sa le faci mai des. Te va ajuta sa iti mentii entuziasmul asupra vietii, in timp ce-ti reaminteste de ce faci ceea ce faci.

Asadar, cum te reconectezi la voiciunea care ar trebui sa te insoteasca mereu? :)

Recunoaste ca ai pus asupra ta o mare presiune. Ai vrut sa-ti atingi scopul cu tot dinadinsul, asa ca ai fost un pic cam dura cu tine insati. Intreaba-te asta: ti-ai pune cel mai bun prieten sa munceasca atat de mult pe cat ai facut-o tu? Probabil ca nu. Este timpul sa recunosti adevarul si sa te opresti.

Accepta lucrurile asa cum sunt. Iarta-te pentru tot stresul la care te-ai supus. Li se intampla chiar si celor mai buni dintre noi. Trebuie doar sa stii ca nu trebuie sa te simti obosita si stresata tot timpul. Exista si o alta cale, o cale pe care o vei urma de acum incolo.

Noteaza chiar acum toate lucrurile care te-ar face fericita. Scrie toate experientele pe care ai vrea sa le ai, mari sau mici. Descrie franturi din viata pe care ai vrea sa o ai. Lista nu trebuie sa fie completa. Se presupune ca ar trebui sa-ti dea o idee asupra lucrurilor care te-ar face mai fericita si care iti fac viata mai implinita.

Citeste-le cu voce tare. Cum te fac sa te simti? Te incanta? Te fac sa zambesti? Daca da, inseamna ca si-au indeplinit scopul, acela de a te face sa traiesti din nou.

Gandeste-te la lucrurile facute pana acum. Se potrivesc viziunii tale asupra vietii? Daca nu, le poti schimba pentru a se potrivi visurilor si nevoilor tale?

Ofera-ti timp. Anumite obiective din lista ta au nevoie de putin timp pentru a putea fi indeplinite, iar altele au nevoie de mai mult. Ofera-ti timp si bucura-te de fiecare pas pe care il faci. Despre cum sa fii prezent si constient (mindfulness) am scris mai multe aici. M-as bucura daca ai citi. Cu siguranta vei gasi utile multe dintre aceste sfaturi.

Reciteste-ti des lista, mai ales in momentele in care simti ca te-ai dezorientat. Iti va oferi motivatia de care ai nevoie pentru a te reconecta cu scopul tau.

Aminteste-ti ca nu poti controla totul. Uneori trebuie doar sa te relaxezi si sa ai incredere ca lucrurile se vor rezolva de la sine. Elibereaza-te un pic si lasa viata sa-si urmeze cursul. Cu siguranta te va duce acolo unde trebuie sa fii.

c111

Curiosi sa aflati mai multe? Pe mine ma gasiti si pe Instagram, locul unde postez constant sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa.

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

Despre mine

Claudia Nicolae

Sotie si mama de sportiv de performanta, tocmai de aceea, mai nou sunt si Certified Mental Coach pentru copii atleti :-). Pasionata de sport, dans, yoga si viata sanatoasa. Imi desfasor activitatea pe Rangali.ro, in sala de sport sau pe marginea vreunui teren de fotbal. Consider ca "esti ceea ce gandesti" si de aceea, alaturi de familia mea, traiesc prezentul si ma bucur de el. Cand faci ceea ce-ti place nu va trebui sa muncesti nici macar o zi in viata ta.

Suplimente sanatoase -Rangali

S-ar putea sa iti placa si