×

Legatura dintre coloana vertebrala si emotii la tinerii sportivi. Atentie parinti!

07 Apr 2023 11:56 | Mental Coaching | 2832 Vizualizari
Legatura dintre coloana vertebrala si emotii la tinerii sportivi. Atentie parinti!

Există o legătură strânsă între coloana vertebrală și emoțiile noastre.

Coloana vertebrală este un element central al sistemului nervos și este responsabilă pentru transmiterea semnalelor de la creier la restul corpului.

Această legătură este strânsă datorită conexiunilor nervoase care traversează coloana vertebrală și care controlează diferite funcții ale corpului, inclusiv emoțiile.

În mod specific, coloana vertebrală este conectată la sistemul nervos autonom, care reglează funcțiile corpului care nu sunt sub controlul nostru conștient, cum ar fi respirația, digestia și bătăile inimii.

Acest sistem este împărțit în două ramuri: sistemul nervos simpatic și cel parasimpatic. Sistemul nervos simpatic este activat atunci când suntem stresați sau într-o situație de luptă sau fugă, iar sistemul nervos parasimpatic este activat atunci când suntem relaxați și odihniți.

Atunci când suntem stresați, mușchii din jurul coloanei vertebrale se contractă, ducând la tensiune și durere în această zonă. Această tensiune poate afecta, de asemenea, circulația sângelui și a oxigenului în creier, ceea ce poate duce la apariția unor emoții negative, cum ar fi anxietatea și frica.

Pe de altă parte, atunci când suntem relaxați și odihniți, mușchii din jurul coloanei vertebrale se relaxează, ceea ce poate duce la ameliorarea tensiunii și durerei.

Aceasta poate, de asemenea, îmbunătăți circulația sângelui și a oxigenului în creier, ceea ce poate contribui la apariția unor emoții pozitive, cum ar fi bucuria și fericirea.

Prin urmare, îngrijirea coloanei vertebrale și menținerea acesteia într-o stare sănătoasă poate contribui la menținerea unei stări emoționale pozitive. În plus, practicile de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pot ajuta la reducerea tensiunii din jurul coloanei vertebrale și la îmbunătățirea stării emoționale.

Atunci când vine vorba de sportul de performanță, presiunea pusă pe tinerii sportivi de către părinți și antrenori poate fi uriașă.

Această presiune poate avea un impact negativ asupra sănătății și performanței sportive a tinerilor sportivi, inclusiv asupra coloanei vertebrale.

Un exemplu specific este acela al sporturilor care implică salturi, cum ar fi gimnastica sau baschetul.

În aceste sporturi, coloana vertebrală este supusă la o presiune semnificativă prin repetarea acțiunilor de impact și prindere a corpului în timpul salturilor. Dacă tinerii sportivi nu sunt instruiți și încurajați să execute corect aceste mișcări, poate exista un risc crescut de leziuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de disc sau fracturile vertebrale.

În plus, presiunea pusă de părinți și antrenori poate duce la suprasolicitarea fizică a tinerilor sportivi, ceea ce poate duce la o creștere a tensiunii și stresului din jurul coloanei vertebrale. Aceasta poate duce la apariția durerii și tensiunii în această zonă, precum și la o scădere a flexibilității și a mobilității.

Pentru a preveni astfel de probleme, este important ca părinții și antrenorii să se concentreze pe promovarea sănătății și a siguranței tinerilor sportivi, în loc să se concentreze doar pe performanță. Aceasta poate include asigurarea unei instruiri adecvate și a tehnicilor corecte de execuție a mișcărilor, precum și monitorizarea nivelului de stres și tensiune din jurul coloanei vertebrale.

De asemenea, este important ca tinerii sportivi să fie educați cu privire la importanța îngrijirii coloanei vertebrale și să primească îndrumare în ceea ce privește tehnicile de relaxare și de reducere a tensiunii din această zonă. Acest lucru poate include practici precum stretching-ul, yoga sau masajul terapeutic, care pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și a oxigenului în jurul coloanei vertebrale și la reducerea tensiunii musculare.

În concluzie, presiunea pusă de părinți și antrenori poate avea un impact negativ asupra sănătății și performanței sportive a tinerilor sportivi, inclusiv asupra coloanei vertebrale.

Prin urmare, este important ca aceștia să se concentreze pe promovarea sănătății și a siguranței tinerilor sportivi și să ofere educație și îndrumare cu privire la îngrijirea corecta atat a fizicului cat si a mentalului, sustinandu-i mai ales emotional. Asta insemnand, fara comparatii cu altii si fara sa-si arate mereu dezamgirea fata de copil.

Daca doresti consultanta in mental coaching (antrenament mental) personalizata, pentru copilul tau, iti stau la dispozitie:). Mai multe detalii despre asta AICI

Vrei sa fii Parintele Suprem de copil sportiv si vrei sa poti sa-l ajuti sa ia cele mai bune decizii in viata? Comanda Manualul Parintelui Suprem

Daca ai citit acest articol inseamna ca te pasioneaza subiectul, asa ca te invit sa te alaturi grupului pe care l-am creat pe FB, unde discutam despre mental coaching si parenting de copii sportivi. Daca nu te-ai inscris deja, te invit aici https://www.facebook.com/groups/370083797262882/

Diverse informatii utile, pe care poti descarca si pastra la indemana, despre alimentatia tinerilor sportivi sau despre relatia parinte-tanar sportiv gasiti in categoria CURSURI UTILE

**sursa foto cover: ainecrosan.com

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!


Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!
Primesti GRATUIT eBook-ul:
"10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Aboneaza-te la newsletter

Primesti CADOU eBook-ul: "10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
Suplimente sanatoase Consultanta Mental Coaching

S-ar putea sa iti placa si