×

6 Modalitati prin care am ales sa-mi alcalinizez organismul (cheia sanatatii si imunitatii corpului meu)

31 Jul 2017 13:47 | Mental Coaching ~ Goodies | 1644 Vizualizari
6 Modalitati prin care am ales sa-mi alcalinizez organismul (cheia sanatatii si imunitatii corpului meu)
Desi se spun multe despre o dieta alcalina, ideea e urmatoarea: pentru a ne feri de boli, trebuie sa ne mentinem echilibrul natural al corpului sau pH-ul.  Este adevarat ca alimentele si bauturile care sunt foarte acide pot duce la scaderea pH-ului dar, din experienta, pot spune ca mentinerea pH-ului la un nivel echilibrat este mai mult o combinatie a stilului alimentar si stilului de viata. Alimentele care contin minerale, cum ar fi magneziu, calciu si fosfor, pot ajuta organismul sa revina in starea alcalina care ne face sa ne simtim energizati si sanatosi.

Care sunt cele mai bune tipuri de alimente alcaline?

Alimentele integrale, neprocesate, pot ajuta la atingerea si mentinerea unei stari alcaline. Alimente precum citricele (lamai, lime, grapefruit), avocado, usturoi, ghimbir, turmeric, otet de mere sunt alimente care pot fi incorporate usor in mesele obisnuite.

Alimentele verzi precum broccoli, spanacul, iarba de orz, lucerna, chlorella si iarba de grau sunt alimente incredibile pe care ar trebui sa le ai in meniul tau alcalin, si le poti lua pe toate (fara batai de cap :) ) dintr-o singura portie din Superalimentul Amazing Grass, bautura din iarba de grau.

Acum, in loc sa-ti revizuiesti intreaga viata, m-am gandit ca o serie de schimbari simple ale stilului de viata, schimbari usor de indeplinit care sa te ajute sa-ti alacalinizezi corpul si sa te simti cat poti tu de bine ar fi ideale, nu? Iata 6 modalitati prin care eu am ales sa-mi alcalinizez organismul, activitati pe care le consider cheia sanatatii si imunitatii mele.

1. Renunta la alimentele procesate – pe cat posibil. Am inlocuit cafeaua si micul dejun obisnuit cu un smoothie plin de proteine, grasimi sanatoase si fibre pe care le iau din fructe si legume. In plus, imi place sa adaug in acesta o lingura din Superalimentul Amazing Grass care imi ofera fibre si nutrienti din fructe, verdeturi si legume provenite din agricultura ecologica.

2. Redu-ti nivelul de stres – Stresul poate avea un impact negativ major asupra functiilor organismului si te poti dezechilibra daca esti in permanenta stresata. Asa ca te sfatuiesc sa gasesti modalitati naturale prin care sa-ti reduci nivelul de stres precum yoga, meditatie, mindfulness sau pur si simplu petrece mai mult timp afara in natura.

3. Misca-te – Oh, miscarea... Dupa parerea mea, miscarea e obligatorie! Nu numai ca miscarea te destreseaza in mod natural, dar te si ajuta sa misti lucrurile in interior (de exemplu, te detoxifiaza in mod natural si te ajuta cu digestia), ajutandu-ti organele sa functioneze asa cum ar trebui. Gasesti aici pe blog o multime de articole care sa te inspire sa te misti mai des, dar sa te si tii de sportul/activitatea fizica in care alegi te angrenezi.

4. Incearca respiratia profunda – Nici nu-ti poti imagina cate beneficii are respiratia profunda asupra corpului nostru! Cateva dintre acestea sunt reducerea inflamatiilor din corp, imbunatatirea imunitatii, dobandirea echilibrului, si asa mai departe. Cateva tehnici simple de respiratie profunda gasesti aici.

5. Suplimenteaza-ti alimentatia cu enzime digestive – Enzimele digestive iti pot ajuta organismul sa acceseze mai usor toate substantele nutritive cu care incerci sa te hranesti. Superalimentul Amazing Grass Iarba de Grau contine o multime de alimente alcaline pe care corpul tau le iubeste, alaturi de bonusul adaugat al enzimelor pentru a le maximiza beneficiile.

6. Bea multa apa – Dupa parerea mea este una dintre cele mai simple modalitati de a-ti ajuta corpul sa se auto-regleze si de a-i promova procesul de detoxifiere naturala.

Cel mai bun tonic alcalin al diminetilor

6 Modalitati prin care am ales sa-mi alcalinizez organismul (cheia sanatatii si imunitatii corpului meu) 3

O singura portie de Amazing Grass este echivalentul a 5-9 portii de fructe si legume bio! 

Superalimentul Pudra Amazing Grass Iarba de Grau iti ofera o gama incredibila de alimente alcaline precum broccoli, spanac, iarba de grau etc., oferindu-ti o cantitate uriasa de nutrieti intr-o singura ligura. Adiiiica... o singura portie de Amazing Grass este echivalentul a 5-9 portii de fructe si legume bio! Amesteca Amazing Grass cu superstaruri alcaline precum ghimbirul, lamaia, sau otetul de mere, si adaptogeni pentru reducerea stresului si echilibrarea hormonilor, si iata ca ai cea mai buna bautura pentru o zi plina de sanatate.

Ingrediente:
  • 1 cana apa la temperatura camerei sau suc bio de mere, fara zahar
  • 1 portie bautura din iarba de grau Amazing Grass – Alkalize&Detox
  • 1 lingurita ghimbir proaspat, ras sau feliat subtire, subtire (optional)
  • Sucul de la ½ lamaie sau 1 lingurita otet mere
  • 1 lingurita ashwagandha sau pudra de maca (optional)
Mod preparare:

Pune toate ingredientele intr-un blender si amesteca-le bine. Toarna sucul in pahar si bucura-te de el!

Pssst! Daca nu vrei sa te complici, poti amesteca 1 masura Amazing Grass cu 240 ml apa, suc, lapte, etc. De exemplu, TH al meau beau Amazing Grass zilnic amestecata cu suc de mere.

Citeste mai multe in Puterea ierbii de grau – energie si sanatate pura

6 Modalitati prin care am ales sa-mi alcalinizez organismul (cheia sanatatii si imunitatii corpului meu) 2

Amazing Grass organica frunza intreaga Wheat Grass (Iarba de grau) este una dintre cele mai puternice surse de nutrienti din legumele cu frunze verzi. Amazing Grass ofera de 30 de ori mai multa nutritie si de 10 ori mai multa clorofila decat sucul de iarba de grau cultivata in tava. Gustul bland se poate amesteca usor cu bauturile favorite si iti ofera suport pe toata durata zilei.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante!

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Suplimente sanatoase

S-ar putea sa iti placa si