×

Momentul prezent – cel mai important moment din viata noastra!

31 Aug 2016 12:14 | Mental Coaching | 8266 Vizualizari
Momentul prezent – cel mai important moment din viata noastra!
Ah, prezentul. Plin de atata iubire si oportunitati. Un moment in timp care este mereu constant si, in acelasi timp, mereu in schimbare. Si cu toate astea, nu ne permitem sa-l traim. Exista un moment 24/7 pe care nu-l folosim, de care nu ne bucuram.

Stiam ca momentul prezent (acum) este cel pe care trebuie sa-l traiesc...  este logic. Dar, parca tot nu reuseam sa raman ancorata in prezent si tot oscilam intre trecut si viitor, cu gandurile evident. Unul dintre lucrurile cele mai tragice este ca avem tendinta sa uitam sa traim. Visam mereu la gradina vrajita de trandafiri, aflata undeva la orizont, in loc sa ne bucuram de trandafirii din curtea noastra

De ce trebuie mereu sa ma plang de ceea ce s-a intamplat sau sa ma ingrijorez de ceea ce s-ar putea intampla, in conditiile in care ASTAZI sunt bine?

Sa fii prezent inseamna sa fii complet cuprins de ceea ce faci atunci. Inseamna ca principala noastra preocupare nu este sa vedem ce se zareste incetosat in departare, ci ceea ce ne sta clar la indemana.

Haideti sa nu ne ingrijim de ziua de maine, caci ziua de maine se va ingriji de ale sale!

Ca o continuare a articolului in care am vorbit despre ce ma motiveaza sa fac (aproape) tot ceea ce-mi propun, va las mai jos cateva sfaturi despre cum sa traim in momentul prezent. Sunt lucrurile pe care eu le fac constant, pentru a nu ma abate de la „acum”. :)

RESPIRATI – m-ati auzit spunand-o de sute de ori. Respiratia noastra este aspectul cel mai legat de prezent dintre toate. Ori de cate ori simtiti cum va napadesc gandurile, cum va lasati afectati de diverse probleme, sau simtiti ca drumurile vi se inchid, doar inchideti ochii si respirati.

Oriunde ati fi, la job sau la piata, acordati-va un moment pentru a va observa respiratia. Opriti-va si respirati. Inspirati si expirati de 10 ori si amintiti-va de ceea ce este real, de ceea ce este in prezent.

MULTUMITI – si despre asta am vorbit de multe ori. In fiecare dimineata dupa ce v-ati trezit, treceti pe o hartie cateva lucruri pentru care sunteti recunoscatori, spuneti o rugaciune, meditati, faceti yoga, sau pur si simplu observati-va respiratia, faceti ceva in onoarea a pentru tot ceea ce sunteti recunoscatori ca aveti.

Practicarea recunostintei este un mod perfect de a ne ancora in prezent. Cand observam si realizam toate lucrurile pentru care ar trebui sa fim recunoscatori, micile probleme ale saptamanii vor parea nesemnificative.

PRIVITI CERUL – intr-o lume in care ochii ne sunt atintiti mereu in ecranele telefoanelor mobile, haideti sa ne ridicam privirea din cand in cand. Simtiti adierea vantului si razele soarelui cum va ating pielea, ascultati fosnetul frunzelor, priviti formele norilor. De cateva ori pe zi, ridicati-va privirea.

Viata se petrece in jurul nostru 24/7, chiar si atunci cand suntem obsedati de lucrurile pe care nu le putem controla. Este acolo, trebuie doar sa o cauti din cand in cand.

astazi articol

 ALEGETI IUBIREA – cand un moment al zilei necesita ca sa faceti ceva, alegeti sa faci acel lucru cu iubire. Cand alegem asta, inseamna ca ne-am acordat timp pentru a analiza ce se petrece, decat sa actionam impulsiv, facand totul automat. Alegand sa punem iubire in lucrurile pe care le facem, alegem prezentul.

JUCATI-VA – Jocul nu trebuie sa fie o activitate fizica, jocul este doar un termen pentru detasare, relaxare. Indiferent daca o faceti pentru 5 minute sau o ora, gasiti-va timp sa va jucati si sa radeti. Radeti, sariti, stati si cititi o carte, faceti yoga, uitati-va la nori, luati cina cu cineva drag, faceti ceva pentru fericirea sufletului vostru!

Cand ne desprindem de trecut si viitor si pur si simplu traim in prezent, ne permitem sa traim liber si sa ne detasam de tot ceea ce nu avem nevoie. Sa traim in prezent inseamna sa iubim viata doar pentru ca o traim.

Consider ca sunt pe pamant nu pentru a intelege viata, ci pentru a o trai.

Asa ca, iesiti afara si bucurati-va de lumina soarelui, observati-va gandurile, treceti peste superficialitatea lucrurilor si intrati adanc inauntrul vostru. Acolo va veti gasi raspunsurile, veti afla la ce lucruri sa renuntati pentru a incepe sa traiti in prezent.

Astazi este cea mai pretioasa avere a noastra. Este singura avere sigura, haideti sa traim in prezent!

Curiosi sa aflati mai multe? Pe mine ma gasiti si pe Instagram, unde postez constant sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa!

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!


Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!
Primesti GRATUIT eBook-ul:
"10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Aboneaza-te la newsletter

Primesti CADOU eBook-ul: "10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
Suplimente sanatoase Consultanta Mental Coaching

S-ar putea sa iti placa si