×

Cum sa depasesti teama de esec?

19 Sep 2016 10:46 | Mental Coaching | 3900 Vizualizari
Cum sa depasesti teama de esec?
Acum cativa ani buni, pe cand era la gradinita, TH a venit acasa cu o povestioara tare draguta, despre "teama de esec". Era vorba despre un copil scolar, care a doua zi avea un test la scoala. In seara premergatoare, desi invatase perfect, copilul a inceput sa se ingrijoreze si si-a pus tot felul de intrebari: „Daca nu o sa stiu?”, „Daca nu imi voi aminti subiectele?”, „Daca voi lua nota proasta?” etc. Astfel ca, pana la urma, nu s-a mai dus deloc la scoala. Evident, a luat absente si testul tot a trebuit sa-l dea intr-o zi ulterioara.

Mi-a ramas in cap aceasta poveste deoarece observ ca avem tentinda sa ne temem si sa ne facem griji aiurea, fara sa avem niste motive intemeiate. Sunt doar motive de genul „daca...”.

Cum ii spun si lui TH! Si ce daca? O vom lua de la capat si vom reusi pana urma! In plus, daca vom incepe lucruri gandind pozitiv, cu siguranta vor iesi bine!

Intotdeauna, daca lucrurile nu ies chiar asa cum ar fi trebuit, imi place sa-i spun: „Nu plange dupa laptele varsat!”. Stie ce inseamna si mereu se amuza. :)

Teama de esec si intoleranta la frustrare sunt foarte daunatoare in dezvoltarea copiilor, facandu-i sa ajunga niste adulti „ingrijorati”. Teama provoaca griji. Grijile te fac incordat,  iti afecteaza gandirea si in plus si nervii stomacului, ducand adeseori la ulcer la stomac.

Cunosti problema, nu? Cel mai usor pas in a depasi teama de esec este sa descoperi de ce te temi cu adevarat. Cand incepi sa gandesti critic asupra cauzei temerilor tale, iti vei da seama ca este mai usor sa gasesti solutii. Nu poti sa rezolvi ceva daca nu sti care-i problema, nu?

Gandeste-te. Iti este teama de esec? De critici? De schimbare? Te indoiesti de capacitatile tale de a reusi? Te indoiesti de capacitatile tale in general?

Afla ce te sperie cu adevarat si gaseste modalitati prin care sa poti depasi asta.

Poate te vei intreba: „Dar cum pot face asta?”

In primul rand: AI TOTUL SUB CONTROL.

In al doilea rand: Totul este doar in mintea ta. Indoielile, potentialele nereusite, ezitarea, critica.  Totul este in mintea ta. Totul. Ah, si mai e ceva: Asta poate fi un lucru bun! :) Cum asa? Avand totul in minte, inseamna ca si ai controlul complet asupra gandurilor tale, ai puterea de a-ti schimba perspectiva. Ai puterea de a-ti schimba modul de gandire. Ai controlul complet asupra acelei temeri si doar tu esti cel care decide daca o lasi sa te domine sau sa te defineasca.

SCHIMBA-TI MODUL DE GANDIRE!

Este mai usor de zis decat de facut, dar iti promit ca merita. Acum ca stii ca detii controlul, ca tu ai puterea de a schimba modul in care gandesti despre toate lucrurile de care te temi, iti vei da seama ca temerea ta este esecul. Acest gand al esecului este cel care te tine in loc. Asa ca, poti lasa ca teama sa te domine sau iti poti schimba modul de gandire.

Daca nu vei incerca, iti asiguri din start esecul. Lasand teama sa te paralizeze, o aduci la viata. Ti se pare logic? Este ca o previziune care se indeplineste. Din start, teama de esec este chiar cea care te face sa esuezi.

Haide sa oprim asta, vrei? Provoaca-te sa faci primii pasi. Incepe prin lucruri marunte si vei vedea, uitandu-te inapoi, ca pas cu pas ai parcurs o mare parte din drum.

Te temi de schimbare? Enumera cateva dintre lucrurile care te fac nemultumit de situatia ta actuala, apoi da-ti seama ca singurul mod in care vei fi multumit de viata ta este daca acele lucruri se schimba.

14355629_1282448225108438_320158852094447924_n

Te temi de critici? Din cate stiu eu, facandu-te vizibil inseamna sa te deschizi in fata criticilor. Dar, mai stiu ceva. Ca cel mai mare critic al tau esti tu insuti. In plus, oamenii cu care vei veni in contact probabil ca nici nu vor avea timp sa te critice, fiind prea ocupati sa se critice pe ei insisi. Si da, poate ca unora nu le va placea ce faci sau ce oferi tu, dar asta e bine. De ce? Pentru ca te vei inconjura cu oameni care chiar te apreciaza. Apoi, nici critica nu e un lucru atat de rau. Pentru ca feedback-ul oamenilor este cel care te ajuta sa continui sa te dezvolti ca persoana.

Te indoiesti de capacitatile tale? NU FACE ASTA! Ai tot ceea ce ai nevoie pentru a reusi, iar daca iti dai seama ca nu ai tot ce ai nevoie pentru a reusi in ceea ce ti-ai ales sa faci, ai tot ceea ce ai nevoie pentru a invata. Ai dorinta si pasiunea care sa te duca acolo unde vrei. Maestrii jujitsu isi invata elevii „sa se indoaie ca salcia, nu sa reziste ca stejarii”.

Haide sa tinem cont ca un om este ceea ce gandeste de-a lungul unei zile si ca viata noastra este determinata de gandurile noastre.

Ganditi si actionati cu voie buna si va veti simti voiosi!

Deci, aveti grija ce ganditi, ca s-ar putea sa vi se intample! :)

In plus, sa tineti minte un lucru, inteleptii nu stau niciodata sa-si jeleasca pierderile, ci cauta cu voiosie sa-si vindece ranile!

Pe mine ma gasiti si pe Instagram, unde postez constant sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa! :)

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

Despre mine

Claudia Nicolae

Sotie si mama de sportiv de performanta, tocmai de aceea, mai nou sunt si Certified Mental Coach pentru copii atleti :-). Pasionata de sport, dans, yoga si viata sanatoasa. Imi desfasor activitatea pe Rangali.ro, in sala de sport sau pe marginea vreunui teren de fotbal. Consider ca "esti ceea ce gandesti" si de aceea, alaturi de familia mea, traiesc prezentul si ma bucur de el. Cand faci ceea ce-ti place nu va trebui sa muncesti nici macar o zi in viata ta.

Suplimente sanatoase -Rangali

S-ar putea sa iti placa si