Cum sa depasesti teama de a esua ca sportiv

Din experienta mea, principala problema care interfereaza cu performanta este frica (si ma gandesc aici la orice domeniu, nu numai in sport). Trecand direct la subiect, de-a lungul timpului, am realizat ca exista doua metode prin care ne putem elibera de frica:

1. Fa necunoscutul, cunoscut.
2. Mergi pe scenariul cel mai sumbru posibil si continua firul povestii pana incepi sa te simti in regula.

Adica, gandeste-te, ce se poate intampla asa de grav daca vrei esua intr-un meci? Crezi ca nu s-a mai intamplat si altora? Si marii fotbalisti, de exemplu, au ratat un penalty!

Chiar si scenariul cel mai putin dorit - nu ajungi sa joci la nivelul mult visat! Esti cumva mai urat, mai prost, mai ciudat, mai neputiincios? Nu! In cel mai "rau" caz ai un corp si o sanatate de invidiat care te vor ajuta sa faci multe lucruri in viata!

 

Prima problema in care ajut sportivi de toate varstele este „teama de esec”.

Motivul pentru care unii atleti si jucatori se tem mai mult decat altii este, in mare parte, pentru ca sunt mai sensibili iar emotiile lor sunt mai puternice, si/sau se gandesc ca, practic, „esecul” (care nu exista cu adevarat), este total inacceptabil si, din acest motiv,

...se vor teme de el.

La cursul de mental coaching, unul dintre trainerii mei mi-a povestit cum a aplicat aceasta metoda cu un tanar jucator de fotbal american.

Jucatorul voia cu disperare sa intre la un colegiu bun pe baza jocului de fotbal (stiti ca la occidentali se practica acest proces de selectie), si orice altceva era inaceptabil. Prin urmare, acesta a povestit tot ce se intampla cu el in ceea ce priveste fotbalul pentru a vedea daca este sau nu aproape de obiectivul sau.

Cu sportivii de orice varsta aflati intr-o astfel de situatie, atata timp cat se descurca bine, totul este in regula. Dar, desigur, nimeni nu joaca bine tot timpul.

Trainerul  l-a rugat pe tanarul sportiv sa-si imagineze drumul sau daca NU si-ar indeplini obiectivul de a deveni un jucator de colegiu.

La inceput, sportivul s-a cutremurat si a infruntat ideea (de aceea si avea aceasta problema).

Trainerul l-a lasat sa priveasca toate detaliile posibilitatii (a face necunoscutul cunoscut) de a nu ajunge sa joace la o echipa de colegiu ...

Apoi, au mers mai departe spre pasul 2 TERMINAND povestea pana cand sportivul s-a simtit in regula, chiar daca cel mai sumbru scenariu posibil s-ar fi intamplat.

Sfarsitul povestii cu acest jucator de fotbal este ca s-a relaxat total in ceea ce-i priveste cariera sportiva si, ca prin magie, a inceput sa joace la fel de bine precum o facea la antrenamente.

Gasisem de curand o formula a performantei sportive care este cat se poate de bine rezumata:

Performanta = Potential – Interferente

Iar frica este cea mai mare cauza a interferentelor. Tocmai ce ti-am oferit la indemana procesul prin care poti depasi orice teama. Simplu, nu-i asa?

Sper ca ai gasit articolul ca fiind util si te invit sa descoperi si celelalte sfaturi despre cum sa devii un jucator cu un mental puternic rasfoind articolele din categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.