×

Cum faci curatenie in ganduri, construind increderea?

03 Jul 2023 12:09 | Mental Coaching | 3975 Vizualizari
Cum faci curatenie in ganduri, construind increderea?

Foarte rar sau aproape niciodata ignorarea unei probleme va face sa dispara acea problema. Acest lucru este total adevarat mai ales cand vine vorba despre tinerii sportivi si gadurile lor negative.

Ai ganduri negative - le dai deoparte ignorandu-le - ele vor deveni si mai puternice! Cam acesta e traseul.

Daca doresti sa scapi de gandurile negative sau de frici si emotii trebuie sa le privesti direct in fata, sa le controlezi si sa ajungi sa le manevrezi cum vrei tu.

Cum sa eviti avalansa de "gunoaie" mentale

Gandeste-te la emotiile negative ca si la dezordinea din dulapul tau si din camera ta.

Daca tot vei continua sa indesi haine in dulapul dezordonat sau sa arunci gunoaie in cosul de gunoi deja plin, eventual vei ajunge sa nu mai poti trai in camera ta si nu vei mai avea efectiv loc in dulapul tau, ca sa nu mai spun ca vei ajunge in situatia in care nu vei mai gasi nimic din ceea ce iti este necesar, pentru ca nu vei mai sti unde se afla. Intr-o dezordine nu mai gasesti nimic!

Dar daca te pui pe treaba si incepi sa aranjezi lucrurile unu cate unu si sa arunci ce nu ai nevoie si sa pui unde trebuie ceea ce ai nevoie, vei ajunge intr-o ordine unde toate lucrurile tale sunt puse la punct si mai ales vei avea placere sa stai in acel loc, plus ca vei sti mereu unde se afla lucrurile tale, atunci cand ai nevoie de ele.

Noi avem emotii negative cu un motiv. Sa ne dam seama ca ceva important urmeaza sa se intample pentru noi. Atunci apar emotiile si gandurile negative.

Si tocmai atunci este nevoie ca, in loc sa ne ascundem de acele ganduri, sa le privim in fata si sa vedem cum facem "curatenie" in acele ganduri pentru a ne face loc sa gandim cum sa actionam in favoarea noastra in loc sa stam pe loc preocupandu-ne de fricile noastre.

Cum spun foarte des: trebuie sa ne gandim la ceea ce trebuie sa facem si nu la ceea ce dorim sa evitam.

Pentru a ajunge sa manevram si sa controlam gandurile negative in favoarea noastra trebuie sa avem incredere si pentru asta trebuie sa ne-o construim si sa nu o lasam asa la voia intamplarii.

Cum mergem mai departe? Construim increderea pas cu pas.

Trebuie sa lasam cliseele automotivationale gen "esti puternic" sau "nu-i nimic" si sa vedem cum actionam.

Manualul Sportivului Increzator te invata pas cu pas cum sa construiesti increderea si cum sa actionezi in favoarea ta. 

"Manualul Sportivului Increzator" îți oferă un program de 14 zile, conceput cu grijă pentru a-ți dezvolta încrederea în sine și pentru a te ajuta să obții rezultate extraordinare în performanța ta sportivă. Indiferent dacă ești jucător de fotbal, atlet, jucător de tenis, baschet, handbal sau practici orice alt sport, acest plan este adaptat nevoilor tale.

Acest Manual este plin de sfaturi, exerciții și strategii eficiente, toate testate și validate, pentru a-ți transforma nu doar performanța în sport, ci și perspectiva asupra progresului tau.

Gasesti Manualul Sportivului Increzator AICI.

Daca ai citit acest articol inseamna ca te pasioneaza subiectul, asa ca te invit sa te alaturi grupului pe care l-am creat pe FB, unde discutam despre mental coaching si parenting de copii sportivi. Daca nu te-ai inscris deja, te invit aici https://www.facebook.com/groups/370083797262882/

Diverse informatii utile, pe care poti descarca si pastra la indemana, despre alimentatia tinerilor sportivi sau despre relatia parinte-tanar sportiv gasiti in categoria CURSURI UTILE

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!


Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!
Primesti GRATUIT eBook-ul:
"10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Aboneaza-te la newsletter

Primesti CADOU eBook-ul: "10 greseli mentale pe care tinerii sportivi le fac inainte de competitie"
Suplimente sanatoase Consultanta Mental Coaching

S-ar putea sa iti placa si