×

4 obiceiuri care te pot ajuta sa iti schimbi viata

15 Mar 2016 14:21 | Mental Coaching | 897 Vizualizari
4 obiceiuri care te pot ajuta sa iti schimbi viata

De foarte multe ori subestimam importanta afirmarii de sine si obiceiurile de a ne rasfata, de a ne iubi. Dar existenta in viata ta a unor astfel de obieceiuri este foarte importanta. Te pot ajuta sa faci pasi catre a fi mai fericita. De la pasi simpli – precum a-ti da seama unde vrei sa locuiesti (unde ti-ai dorit cu adevarat sa locuiesti), pana la altii mai complicati – precum a invata sa renunti. Asa ca ti-am pregatit 4 obiceiuri care te pot ajuta sa faci schimbarea si te pot conduce pe drumul catre o stima de sine sanatoasa, vindecata si reinoita!

4. Bai calde, lungi

Unul dintre punctele cheie in dezvoltarea si mentinerea constanta a obiceiurilor de a te rasfata si iubi sunt momentele de relaxare precum o baie calda, lunga in fiecare zi, putina meditatie din cand in cand si petrecerea catorva momente singura, in liniste. O baie calda este una dintre cele mai simple placeri ale vietii si unul dintre cele mai bune daruri pe care ti-l poti oferi! Adauga sare de mare, petale de trandafiri, levantica si uleiuri parfumate si o sa ai o zi la spa homemade.

Imagine via Lauren Conrad

3. Fii fericita in pielea ta pentru a te putea concentra pe lucrurile importante

Daca esti nemultumita de corpul tau nu vei vrea sa te privesti. Ai putea manca, in mod obsesiv, in mod obsesiv si apoi sa apuci sa infuleci tot ce vezi, apoi sa iti para rau ca ai facut-o. Ai putea evita sa faci sport tocmai pentru ca nici macar nu vrei sa iei in calcul problema pe care o ai. Ai putea manca fastfood pentru a te simti mai fericita si apoi sa iti inrautatesti problemele pe care deja le ai. Astfel de obiceiuri iti pot afecta productivitatea la locul de munca, relatiile, viata de familie. Am intalnit fete care pur si simplu se torturau ani la rand pentru probleme simple si prostesti precum vergeturile sau celulita, care pur si simplu apar in mod natural.

O astfel de anxietate este daunatoare pentru a face parte din tine! A renunta sa te mai stresezi din cauza unor astfel de lucru si a fericita cu tine insati sunt atat de importante in a-ti gasi viata pe care ti-o doresti!

Dorinta si eforturile de a te imbunatati sunt obiective minunate – dar sa te compari cu altii, gelozia sau a lua in considerare ce altii cred despre corpul tau nu te vor ajuta sa te motivezi! Renunta la a mai face asta si vei avea mai mult timp pentru alte lucruri foarte importante si te vor aduce mai aproape de obiectivele tale! Nu mai irosi niciun moment!

Cel putin odata pe zi aseaza-te in fata oglinzii si spune-ti ca esti frumoasa. Chiar daca pare prostesc. Spune-o pana crezi!

2. Fii sincera

Este imposibil sa obtii ceea ce iti doresti daca negi sau te minti singura. In momentul in care te descarci si esti sincera cu tine insati atunci viata ta se schimba cu adevarat. Pentru unii asta nu este o problema, dar multi dintre noi ne mintim atunci cand suntem nefericiti pentru a face lucrurile mai usor de trait. Sa ramanem in relatii sau renuntam la ele. Sa stam la un loc de munca, sa locuim acolo sau sa ne muti, sau sa ne simtim bine cu noi insine.

Indiferent de caz, sinceritatea este vitala pentru a face o schimbare efectiva in viata noastra, pentru a fi descoperi cine esti si ce iti doresti cu adevarat.

Trebuie sa fii sincera in fiecare aspect al vietii tale, nu numai cu tine insati.

1. Iarta-te

Te invit sa te gandesti la o experienta din trecut pentru care te simti vinovata sau de care ti-e rusine. Gandeste-te care a fost cu adevarat intentia ta si de ce ai facut ce ai facut. E posibil sa fi avut foarte putine optiuni in acel caz si poate ai luat decizii care au avut pentru tine sau altii consecinte pe care nu ti le-ai fi dorit, dar ai facut ce puteai face cel mai bine in acel moment. Trebuie sa vezi asta singura – toate actiunile tale au venit dintr-un instinct de supravietuire, care este esenta iubirii de sine.

Daca te uiti destul de adanc, vei decoperi ca intentia ta adevarata a fost sa ai grija de tine, in cel mai bun mod posibil la acel moment.

Imagine via Amazing Summer

 

Ti-a placut acest articol? Nu uita sa ne urmaresti si pe Pinterest, unde te vom inspira zi de zi!

Citeste si Fa ceea ce iti doresti cu adevarat! Ce te opreste? si 12 Modalitati dovedite stiintific prin care sa te simti mai fericit

 

Fotografie cover Old York

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

Despre mine

Claudia Nicolae

Sotie si mama de sportiv de performanta, tocmai de aceea, mai nou sunt si Certified Mental Coach pentru copii atleti :-). Pasionata de sport, dans, yoga si viata sanatoasa. Imi desfasor activitatea pe Rangali.ro, in sala de sport sau pe marginea vreunui teren de fotbal. Consider ca "esti ceea ce gandesti" si de aceea, alaturi de familia mea, traiesc prezentul si ma bucur de el. Cand faci ceea ce-ti place nu va trebui sa muncesti nici macar o zi in viata ta.

Suplimente sanatoase -Rangali

S-ar putea sa iti placa si