14 alimente si gustari de avut in casa pentru refacerea dupa antrenamente
![14 alimente si gustari de avut in casa pentru refacerea dupa antrenamente](https://www.claudianicolae.ro/uploads/blog/articles/details/1657522218709321054.jpg)
14 alimente si gustari de avut in casa pentru refacerea dupa antrenamente.
Sesiunile de antrenamente ii consuma foarte mult pe sportivi. Pentru a te putea reface cum trebuie dupa antrenamente trebuie sa te hranesti adecvat pentru ca organismul sa-si preia toti nutrientii necesari pentru o refacere corecta si pentru a putea fi in forma pentru urmatoarele antrenamente.
Nu toate alimentele sunt potrivite pentru o refacere dupa un antrenament greu.
In genral, imediat dupa antrenament, este nevoie de o gustare rapida deoarece senzatia de foame este crescuta.
Ceea ce mananci imediat dupa antrenament trebuie sa fie potrivit pentru a reface organismul si a-i reda energia de care are nevoie.
In documentul pe care l-am pregatit vei gasi o lista cu cele mai bune 14 alimente pe care sa le mananci imediat dupa antrenament. Pastreaza lista si asigura-te ca ai mereu in frigider sau in camara aceste alimente sau o parte din ele.
Am pregatit pentru tine o lista cu 14 alimente de mancat imediat dupa antrenament, care sa te ajute in refacerea ta corecta si care sa te mentina sanatos, dar care sa fie si gustoase 😊