×

13 Pasi pentru a fi un sportiv antrenabil

03 Dec 2021 10:58 | Mental Coaching | 3603 Vizualizari
13 Pasi pentru a fi un sportiv antrenabil

Pentru un sportiv de performanta, relatia cu antrenorul este definitorie. Pentru un antrenor, un sportiv antrenabil este tot ce isi poate dori. Relatia dintre antrenor si sportiv trebuie sa fie una bazata pe atentie, sinceritate si respect reciproc. Intr-o astfel de "echipa" echilibrata succesul nu va intarzia sa apara.

Antrenorul este acolo pentru ca asta isi doreste si reteta de succes este sa aibe sportivi ANTRENABILI. 

Cum poti ajunge un sportiv antrenabil? Citeste si atentie si urmeaza acesti pasi:

1.  Asculta la ceea ce spune antrenorul si nu la modul in care o spune.

Nu te lasa afectat de tonul sau modul in care antrenorul iti spune ceva, ci asculta cu atentie ceea ce spune. Aia este important. Cu cat vei face asta mai des cu atat va fi mai simplu.

2. Nu este totul despre tine.

Daca antrenorul isi ia o zi libera sau are o zi mai proasta, nu o lua personal. Da-i si antrenorului o pauza, chiar daca nu este perfect intr-o anume zi, nu inseamna ca are ceva cu tine. Antrenorii au si ei o viata pe langa antrenoriat.

3. 100% antrenorul doreste ca tu sa fii cel mai bun.

Niciun antrenor din lume nu se gandeste cum ar putea sa faca sa isi saboteze sportivul pe care il pregateste. Antrenorul este langa tine sa te pregateasca pt succes. Ai incredere in el!

4. Spune "multumesc" si fa-o des.

Multumeste antrenorului ori de cate ori poti pentru implicarea lui in viata ta sportiva.Multumeste-i mai ales cand antrenamentul a fost mai greu, deoarece cu cat antrenamentul este mai greu cu atat arata implicarea antrenorului.

5. Intotdeauna priveste-ti antrenorul direct in ochi.

Tine capul sus si uita-te la antrenor chiar si atunci cand te crtitica. O face pentru binele tau. Daca vrei sa fii tratat ca un adult, atunci comporta-te ca un adult.

6. Soc si groaza! Si antrenorul este OM!

Si antrenorul are emotii, stres si nervi. Si antrenorul este afectat de o greseala a ta. Si antrenorul se enerveaza daca nu-l asculti sau daca nu faci ceea ce ti-a spus sa faci. Si antrenorii pot gresi!

7. Cere feed-back direct

Stabileste sau gaseste, macar o data la 2 saptamani, o mica discutie de cateva minute cu antrenorul tau in care sa-l intrebi ce mai ai de imbunatatit sau ce nu merge asa bine. Fii deschis la orice iti spune pt ca asta poate fi cea mai buna unealta in progresul tau sportiv.

8. Daca chiar ai ceva de spus, spune.

Comunica onest cu antrenorul. Sa ramai intimidat, sau suparat intr-un colt si nu mai comunici cu antrenorul sau cu echipa ta nu este o solutie buna. Fii deschis si direct si spune frumos si calm ce ai de spus.

9. Fii intotdeauna pregatit.

Ia-ti 5 minute inainte de fiecare antrenament pt a-ti lasa grijile si gandurile cotidiene deoparte. Adu-ti aminte pentru ce este la antrenament si tine ca cont si antrenorul este acolo pt tine tot atatea ore cat esti si tu. Ai respect fata de antrenamentul tau si fi cu adevarat acolo.

10. Fii atent si accepta feed-back-ul

Singurul mod prin care poti progresa cu adevarat este sa fii atent si sa-ti insusesti cu adevarat feed-back-ul primit, fara sa te lasi coplesit de orgoliul tau. Antrenorii dau feed-back mai dur in special catre sportivii care sunt capabili sa-si imbunatateasca performanta. Feed-back-ul negativ este de fapt un lucru pozitiv pt tine si viitorul tau!

11. Concentreaza-te, depune tot efortul si iubeste sportul tau

Unul dintre cei mai importanti pasi in a fi un sportiv antrenabil este sa fii un sportiv concentrat care iubeste cu adevarat ceea ce face si nu se fereste sa arate asta. PUNCT

12. Tine cont ca antrenamentul este al TAU

Indiferent ca-ti place sau nu antrenorul tine cont ca si el este acolo tot pentru tine, iar antrenamentul este pentru tine si nu pt altcineva. Modul in care te prezinti la un antrenament tine de tine. Atitudinea, efortul depus si abordarea antrenamentului nu au legatura cu antrenorul ci cu tine.

13. Pretuieste si respecta pe toata lumea din sala sau teren

In jurul unui sportiv se formeaza o adevarata echipa care "trage la aceeasi caruta". Ai grija sa pretuiesti si sa respecti pe toata lumea, pentru ca toti sunt acolo sa te ajute - antrenorii, coechipieri, responsabilii cu echipamentele sau curatenia etc. -  si toti isi doresc sucessul tau pt ca, la un moment dat va fi si succesul lor. 

Intotdeauna fii tu insuti - real, sincer, dedicat, respectuos si cu inima deschisa!

Daca doresti consultanta in mental coaching (antrenament mental) personalizata, iti stau la dispozitie:). Mai multe detalii despre asta AICI

Daca ai citit acest articol inseamna ca te pasioneaza subiectul, asa ca te invit sa te alaturi grupului pe care l-am creat pe FB, unde discutam despre mental coaching si parenting de copii sportivi. Daca nu te-ai inscris deja, te invit aici https://www.facebook.com/groups/370083797262882/

Diverse informatii utile, pe care poti descarca si pastra la indemana, despre alimentatia tinerilor sportivi sau despre relatia parinte-tanar sportiv gasiti in categoria CURSURI UTILE.

**sursa foto cover: activekids.com

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

Despre mine

Claudia Nicolae

Inainte de a fi mental coach, sunt mama si sotie de sportivi de performanta, pasionata de sport (fost sportiv de performanta), pasionata de dans si viata frumoasa si linistita. citeste mai mult

Suplimente sanatoase

S-ar putea sa iti placa si