×

5 Modalitati prin care sa te simti mai implinita cu viata ta chiar ACUM

10 Nov 2016 09:51 | Mental Coaching | 2976 Vizualizari
5 Modalitati prin care sa te simti mai implinita cu viata ta chiar ACUM
Desi nu prea placute, cu totii avem acele momente cand ne simtim nelinistiti si plictisiti sau nemultumiti de viata pe care o avem. Cateodata starea trece imediat ce ne schimbam rutina si incercam ceva nou, dar alteori se ajunge la punctul in care ai fost nemultumit de viata ta pentru saptamani, luni sau poate chiar ani intregi.

Unul dintre principalele motive pentru care aceste sentimente persista este ca ne aflam mereu in cautarea fericirii. Pentru mine, fericirea este un concept ciudat. Nu cred ca cineva poate gasi fericirea, pentru ca ea nu este un obiect, ci este o stare de fapt. De asemenea, este foarte probabil ca nimeni sa nu poata fi intr-o stare de fericire continua (odata ce o gaseste) pentru ca viata ne provoaca mereu.

In loc de a cadea in capcana fericirii, cred cu tarie ca ar trebui sa traim o viata in multumire si implinire sufleteasca.

Implinirea, sau starea de a te simti multumit si implinit, este de fapt o senzatie de satisfactie linistita, pasnica. Implica aprecierea a ceea ce avem si locul in care suntem acum in viata noastra, mai degraba decat dorinta ca lucrurile sa fie diferite, sa fie altele. Bineinteles, a nu se intelege ca pur si simplu ar trebui sa te multumesti cu o viata care nu-ti aduce bucuria. Ci, ar trebui sa continui sa ai visuri marete, sa iti stabilesti obiective, si sa muncesti spre indeplinirea lor cu sarguinta – dar, tine minte sa te bucuri de calatoria ta si sa nu te grabesti spre a face lucrurile sa se intample cat mai repede.

Lucrul ciudat cu aceasta senzatie de multumire sta in faptul ca este posibil sa te simti implinit in interior, chiar si atunci cand lucrurile in exterior nu stau chiar atat de bine. Si asta pentru ca multumirea sarbatoreste lucrurile frumoase din viata ta, in timp ce, simultan, treci peste cele rele. Fericirea vine si pleaca, dar a te afla intr-o stare de multumire este o directie pe care o poti alege mereu.

Daca ti-am atras atentia si iti doresti sa aduci multumirea in viata ta, iata cateva sfaturi care pentru mine au functionat si pe care te indrum sa le urmezi. Starea ta se va schimba cat ai bate din palme. :)

1. Traieste conform valorilor tale. Ce vreau sa spun prin valori? Valorile sunt, in esenta, lucrurile pe care le pretuim cel mai mult in viata noastra. Ne ofera motivatie, ne dau energie sau ne calmeaza, si ne ofera un sentiment de implinire. Valorile sunt cele care te ghideaza spre ceea ce-ti doresti in viata.

Daca te regasesti constant gandindu-te la viitor, intreaba-te daca iti onorezi valorile in viata de zi cu zi. Daca nu, fa-ti un plan prin care sa o faci.

Nu stii care sunt valorile tale? Am gasit eu o lista cu peste 400 de valori :) care cu siguranta te va ajuta. Ideea e sa le notezi pe cele care-ti sar in ochi si sa reduci lista la  cele mai importante 5 valori pentru tine. Daca nu reusesti sa le identifici, gandste-te la lucrurile care te fac sa te simti motivata, pasionata, implinita sau recompensata.

2. Hraneste-ti mintea, corpul si sufletul. Daca m-ati auzit vorbind despre asta atat de des pe blog, este pentru ca eu cred ca sunt foarte importante. Apropo, intr-o postare viitoare voi veni cu idei (obiective) pentru hranirea mintii, corpului si sufletului, un fel de provocare pentru un nou sine. :) Asa ca, stati pe faza!

Daca vrei sa te simti mai multumita cu ceea ce esti, incearca sa ai grija de tine atat in interior, cat si in exterior. De cele mai multe ori ne concentram asupra viitorului pentru ca ne imaginam mai sanatosi, mai supli, mai fericiti, etc., dar singura modalitate prin care putem ajuge in acea stare de multumire este sa actionam chiar acum. Exista o multime de modalitati prin care poti avea grija de tine. Iata cateva idei: 3. Pune accentul pe punctele tale forte. Petrecem o multime din timp incercand sa schimbam ceea ce nu ne place la noi. Iar daca nu incercam sa le schimbam, ne plangem de ele. E greu sa renuntam la mentalitatea ca trebuie sa fim buni in toate, dar realitatea este aceasta ca toti avem defectele noastre.

Eu am invatat ca in loc sa ma concentrez pe lucrurile la care nu sunt buna, este mult mai benefic si productiv sa continui sa imi dezvolt abilitatile curente si punctele forte. Asta ma ajuta sa traiesc o viata mai implinita, subliniind lucrurile care imi plac la mine.

4. Incepe sa aduci constientizarea (mindfulness) in toate aspectele vietii tale. Am scris mult despre mindfulness in ultima vreme, dar asta pentru ca eu cred cu adevarat ca este una dintre cele mai bune modalitati prin care poti aduce linistea interioara si reduce stresul.

Definitia mindfulness-ului este aceea de a fi prezent in moment, fara a face judecati, adica... cea mai buna modalitate prin care sa fii implinit, indiferent de locul in care esti. Constientizarea este despre aprecierea momentului prezent fara sa iti doresti sa schimbi ceva sau sa faci lucrurile sa se implineasca. Daca vrei sa incepi sa te bucuri mai mult de viata ta, incearca sa faci ceva (sa zicem de trei ori pe saptamana) care te va opri din a trai in trecut/viitor, fie ca este vorba despre yoga, meditatie sau plimbari in natura.

Mai multe gasesti in: 5. Multumeste. Cand auzim despre exprimarea gratitudinii, multumirii, ne gandim la oamenii si lucrurile pentru care suntem recunoscatori. Prietenii nostri, familia, partenerii, mancarea, masinile, casele, etc. Bineinteles, asta chiar ne ajuta sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, aceea a vietii nostre fara ele, insa, as zice sa mergem un pic mai departe.

Gandeste-te la realizarile tale, la cum ai manageriat ziua in curs, cum valorile tale si-au gasit locul in ea, punctele tale forte pentru care esti recunoscatoare, lucrurile de care esti mandra, cele de care esti incantata, si tot ceea ce este bun acum in viata ta.

De cele mai multe ori uitam sa fim recunoscatori pentru noi insine, asa ca incearca sa te iubesti mai mult, mentinand o stare de recunostinta pentru tine insuti.

Curiosi sa aflati mai multe? Pe mine ma gasiti si pe Instagram, locul unde postez constant sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa!

Share if you care

Despre mine

Claudia Nicolae

Sotie si mama de sportiv de performanta, tocmai de aceea, mai nou sunt si Certified Mental Coach pentru copii atleti :-). Pasionata de sport, dans, yoga si viata sanatoasa. Imi desfasor activitatea pe Rangali.ro, in sala de sport sau pe marginea vreunui teren de fotbal. Consider ca "esti ceea ce gandesti" si de aceea, alaturi de familia mea, traiesc prezentul si ma bucur de el. Cand faci ceea ce-ti place nu va trebui sa muncesti nici macar o zi in viata ta.

Suplimente sanatoase -Rangali

S-ar putea sa iti placa si