×

5 Exercitii pentru o mai mare incredere in tine ca sportiv

22 Aug 2018 07:52 | Mental Coaching | 2646 Vizualizari
5 Exercitii pentru o mai mare incredere in tine ca sportiv
Fiecare tanar sportiv care a jucat vreodata vreun meci a trecut print-un moment cand nu s-a simtit increzator in sine. Chiar si cei mai mari jucatori ai lumii si chiar si antrenorii marilor echipe au trecut prin asta.

Vrei sa ai incredere in tine, asa-i? Ei bine, ea este aici la indemana ta!

De unde iti poate veni increderea in tine?
  • Lucrand la planul tau de joc si performanta sportiva;
  • Concentrandu-te asupra detaliilor despre ce trebuie sa faci si continuand sa muncesti si sa te indrepti in directia obiectivului tau;
  • Increderea vine din succes, dar nu neaparat dintr-un succes urias;
  • Increderea vine facand bine sute de alte lucruri mici. De altfel, nici nu ai nevoie de un antrenor sau un parinte care „sa-ti dea incredere”. Tu esti de ajuns!
  • Cu cat lucrezi mai mult la abilitatile tale, cu atat vei fi mai increzator in tine.
Nu trebuie sa fi invins pe cineva pe terenul de joc pentru a te simti minunat in privinta conditiei tale fizice sau despre cat de mult ai muncit pentru a ajunge acolo.

Cum stii ca primesti TIPUL CORECT DE INCREDERE IN SINE?
  • Cand stii ca ai alergat cat de mult a putut corpul tau si esti gata sa joci pentru ca ai alergat sute de kilometri la antrenament, capeti incredere.
  • Cand te simti puternic ca tehnicile tale au fost perfectionate si repetate atat de mult incat nici nu mai trebuie sa te gandesti la asta, capeti incredere.
  • Cand ai trecut prin toate posibilitatile despre cum pot iesi lucrurile pe terenul de joc si despre cum vei reactiona la ele, capeti incredere.
  • Cand stii ca te-ai antrenat sa faci ceea ce trebuie sa se intample in meci, capeti incredere.
Nimeni nu s-a nascut increzator, este ceva ce creezi si toata lumea o poate face. Ca sportiv, increderea se construieste in fiecare zi. Si, tine minte ca nu este vorba despre a face marele joc intr-un meci. :)

5 EXERCITII PENTRU O MAI MARE INCREDERE IN TINE CA SPORTIV:
  1. Aliniaza-ti actiunile la ceea ce aspiri sa fii.
  2. Toti campionii se confrunta cu epuizarea cand isi imping limitele. Ce iti ramane de facut este sa simti aceasta senzatie si s-o imbratisezi.
  3. Cufunda-te in pregatirea pe care o faci zi de zi.
  4. Tine minte: nu esti singur.
  5. Concentreaza-te pe experienta versus performanta.
Increderea in sine este o mentalitate, un mod de a gandi lucrurile, nu o destinatie. Cand inchei o saptamana dificila, sau iesi din teren dupa un joc dezamagitor sau, in general, cand nu te simti increzator in tine, aminteste-ti ca fiecare atlet care a fost vreodata mare a trecut prin asta inainte. Modul in care alegi sa experimentezi si sa te confrunti cu aceste provocari depinde doar de tine. Si, cu cat te antrenezi mai mult ca sa reactionezi in conformitate cu valorile tale, cu atat mai bogata va fi experienta ta.

Fii constient si actioneaza cu intentie pentru a deveni sportivul care iti doresti sa fii, fii neobosit in a lupta pentru lupta cea dreapta, iar cand lucrurile devin dificile, respira adanc si continua sa te incarci.

Mai multe poti sa descoperi in Cum poti deveni un sportiv cu un mental mai puternic si De ce anume este nevoie pentru a deveni un invingator?

Daca vrei sa-ti antrenezi mentalul pentru a-ti imbunatati performanta sportiva, te invit sa citesti si celelalte articole din categoria mental coaching din blog.

Curiosi sa aflati mai multe? Urmariti-ma si pe pagina mea de Facebook, locul unde postez constant tot felul de chestii interesante.

Daca ti-a placut ce ai citit, distribuie si prietenilor!

Vrei sa fii la curent cu tot ce inseamna viata frumoasa si linistita?
Vrei sa cresti un copil puternic, intr-o familie sanatoasa?
Aboneaza-te la newsletter si vei fi informat!

S-ar putea sa iti placa si